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篮球胯下变向过人两种运球方式的应用系列教程

篮球运球过程中,当我们采用胯下变向运球,利用双脚作掩护,使篮球从身体的一侧切换到另一侧时,由于防守者观察篮球运行轨迹的视线,被进攻者的双脚和身体的一部分挡住了,所以,胯下运球对于防守者是极具隐蔽性的运球方式。而如果我们在篮球胯下运球时,能够作出横向运球和纵向运球的两种不同方向的运球方式,将会进一步增加对防守者的迷惑性。本系列教程为大家介绍:篮球胯下变向过人两种运球方式的应用,包括:

动作分解说明:什么是轴心点? 想象身体有一个圆柱体笼罩着,圆柱体中轴线与地面的交汇点,称为轴心点。每一次运球都经过轴心点,以避免占用过多的外围空间,使防守者更难作出忽然的伸手断球动作。一直以右脚为前脚小碎步前进,左脚作为后脚拖步跟随,避免交换前后脚的胯下运球的细微身体晃动。由于右手接球时处于身体外侧,远离控球者的视线范围,所以,称为右手主控球的轴心点变向运球。 1. 轴心点变向过人的横向运球:左手尽量处于正左侧接球,右手尽量处于正右侧接球;2. 轴心点变向过人的纵向运球:左手尽量处于身体正前方接球,右手尽量处于身体正后方接球。

动作分解说明:每一次运球都经过轴心点,一直以左脚为前脚小碎步前进,右脚作为后脚拖步跟随。由于左手接球时处于身体外侧,远离控球者的视线范围,所以,称为左手主控球的轴心点变向运球,而由于大部分人是右撇子,所以左手主控球又称为弱侧控球(注:对于左撇子则正好相反,右手主控球才是弱侧控球)。 1. 弱侧轴心点变向过人的横向运球:左手尽量处于正左侧接球,右手尽量处于正右侧接球;2. 弱侧轴心点变向过人的纵向运球:左手尽量处于身体正后方接球,右手尽量处于身体正前方接球。

动作分解说明:什么是单摆变向运球?以右手为例,一直使用右手运球同时右手接球,利用肩部与右手摆动作为假动作,并作顺时针或逆时针单摆变向运球过人。 1. 单摆变向过人的横向运球:一直使用右手运球同时右手接球,右手接球时分别处于正右侧和正左侧; 2. 单摆变向过人的纵向运球:一直使用右手运球同时右手接球,右手接球尽量处于身体的正前方和身体的正后方。

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