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铅球的标准重量是多少

第一篇范文:铅球。 铅球 一、比赛任务与目的 1、掌握田径运动竞赛的主要规则和裁判方法。 2、通过教学与实践,初步具备小型田径运动会的裁判工作能力。 3、田径运动竞赛的裁判工作是田径运动竞赛工作的一个重要组成部 分。裁判工作的好坏,直接影响着竞赛的进行、运动员的比赛情绪以及运 动员技术水平的发挥。裁判员不仅是运动成绩和比赛名次的判定者,同时 也是竞赛的组织者。因此,对裁判员的基本要求是:认真掌握比赛的规则, 熟练掌握裁判方法,在裁判工作中做到严肃认真、公正准确、谦虚谨慎、 团结协作,尽心尽力的完成裁判工作任务。 二、人员分工 1)田径竞赛规则中对投掷裁判员的规定: 比赛时,裁判员应举白旗或红旗以示试掷的成功或失败。 (2)分工职责与位置: 大型田径赛投掷各项目裁判组的人数一般为 12~14 人。 A.主裁判 2 人 a.全面领导裁判组的工作,负责分配每个裁判员的岗位及任务,完成 各项裁判工作任务。

c.领导全组裁判员检查场地、器材和仪器设备、领取裁判用具。d.接 收运动员,并提出比赛的要求。

e.比赛中控制比赛进程,处理比赛中发生的问题。 f.严格执行竞赛规则,在内外场判定运动员试掷是否成功。 g.听取技术官员的意见,及时改进工作。 h.审核比赛成绩和名次并签字。 B.落点裁判员 1 人 a..判定器械落地点位置。 c.指挥服务员将器械运回内场。 C.外场裁判员 1 人 a.在全国性比赛时,负责在投掷区角度线外插上运动员的最好成绩显 示牌。 D.记录员 1 人 a.核实运动员的姓名、号码和单位。 b.宣布运动员的试掷顺序。 c.记录运动员的试掷成绩,当使用电脑记录成绩时,录入比赛成绩。 d.比赛结束,排出运动员的名次,核实无误后在成绩记录表上签字。 并负责把成绩记录表送交编排记录组。

E.检查记录员 1 人 a.检查记录员的记录是否有误。 b.独立记录运动员的试掷成绩。 c.操作成绩公告显示牌,显示运动员的号码、轮次和成绩。 F.时限员 1 人 根据内场裁判员准许试掷的旗示(或裁判员将停赛标志移离投掷区) 开表。当时限还剩 15 秒时举黄旗示意,时限到时落下黄旗。G.测量员 2 人 a.操作测距仪,测量比赛成绩。 b.在无测距仪的情况下用钢尺丈量成绩。 H.管理裁判员 2 人 a.运动员带入比赛场地后,实施对运动员的管理。 b.组织运动员进行赛前练习。 c.根据试掷顺序,通知运动员作好试掷前的准备。 d.陪同临时请假的运动员离开比赛场地。 e.带领完成比赛任务的运动员到赛后控制中心,并将录取授奖运动员 的成绩名次表交给赛后控制中心主裁判。 I.器材管理员 1 人 a.管理现场比赛器械,并发放给试掷的运动员,回收送至内场的器械, 整理好放在器械架上。

b.负责维持内场秩序,保证比赛的安全。 注:基层运动会由于条件的限制,裁判组一般设 5—7 人,具体为: 主裁判兼内场裁判 1 人;记录员 1 人;时限员 1 人;外场裁判员 2 人;丈 量员 2 人。 三、人员站位(图 1) 图 1:铅球裁判工作位置图 四、工作流程(图 2) A.赛前: 学习规程和规则,明确职责分工。研究裁判方法,检查场地器材,进 行现场实习。 B.赛中: a 各组裁判员按指定时间集合,由主裁判带领进入赛场,并检查场地 布置情况。 b 接收运动员后,向运动员宣布有关注意事项,并按顺序组织运动员 进行 2 次练习。 c 赛前 5 分钟,停止练习。大会介绍运动员。重新布置场地,回收器 材。 d 赛前 1 分钟,内场主裁判以旗示通知外场裁判员就位,显示试掷运 动员的号码和轮次,管理裁判员通知试掷运动员开始试掷,时限员启动计 时器。

e 运动员进入投掷区后,主裁判和内场裁判员应注视其动作的全过程, 直至退出投掷区。

器械落地后,外场主裁判判定落点是否有效。如有效,则立即插好钢 钎或插好测距反光镜,测量成绩。落地无效,上举红旗示意。

试掷成功,测距员操作测距仪测定成绩。将成绩显示在公告牌上;记 录员在成绩记录表上填入成绩。如试掷失败,则录入及显示失败的符号。 当成绩公告牌旋转回位后,显示下一位试掷运动员的号码,比赛继续进行。 (记录:成功=“成绩”、失败=“某”、免掷=“-”)

f 前三轮试掷结束后,记录员按有效成绩取前 8 名参加后三轮的比赛, 试掷顺序与他们前 3 次试掷后的排名相反,管理裁判员将已被淘汰的运动 员带到赛后控制中心,撤离场地。在第 5 轮试掷结束后,重新对运动员的 最好成绩进行排序,第 6 轮试掷的顺序与其排名相反。

g 应以每名运动员最好的一次试掷成绩,包括因第一名成绩相等而进 行的决名次赛的试掷成绩,作为其最后的决定成绩。全部比赛结束后,记 录员排出运动员名次,并在成绩记录单上签名,再经主裁判、技术官员、 田赛裁判长审核签字。终端操作员将成绩单打印 1 份(无终端则复写 3 份, 分别送赛后控制中心、宣告和留存),管理裁判员将运动员带到赛后控制 中心,和复写的一份成绩记录表一起交赛后控制中心主裁判。记录员将原 始成绩记录表交编排记录公告组。

2.运动员超过 8 人,应允许每人试掷 3 次,有效成绩最好的前 8 名运 动员可再试掷 3 次,试掷顺序与前 3 次试掷后的排名相反。如果在第 3 次 试掷结束后出现第 8 名成绩相等,按规则第 146 条 3 处理。当比赛人数只 有 8 人或少于 8 人时,每人均可试掷 6 次。

3.比赛开始前,运动员可在比赛场地练习试掷,练习时应按抽签排定 的顺序进行,始终处于裁判员的监督之下。

4.一旦比赛开始,运动员不得持器械进行练习,无论持器械与否,均 不得使用投掷圈或落地区以内地面练习试掷。

5.应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始进行试掷。 允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

6.应用用手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时,铅球 应抵住或靠近颈部或下颌,在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不 得将铅球置于肩轴线.(a)不允许使用任何装置对投掷时的运动员进行任何帮助,例如 使用带子将两个或更多的手指捆在一起。除了开放性损伤需要包扎以外, 不得在手上使用绷带或胶布。

注:1、男子青年、甲组七项全能:110 米栏、跳远、标枪、400 米、 铁饼、跳高、1500 米。2、男子乙组五项全能:110 米栏、铅球、跳高; 跳远、1500 米。3、女子五项全能:100 米栏、铅球、跳高、跳远、800 米。4、全能项目:投掷器材重量、跨栏规格同单项。

5、青年组:栏高、栏间距、投掷器材重量均按成年人执行。男子链 球:7.26 公斤;女子链球:4 公斤。

6、男子甲组:栏高 1.00 米,栏间距 8.90 米,起跑至第一栏 13.72 米; 3000 米障碍的栏高为 0.914 米;铅球:6 公斤;铁饼:1.5 公斤;标枪: 700 克;链球:6 公斤。7、女子甲组:栏高 0.84 米,栏间距 8.50 米,起 跑至第一栏 13 米;2000 障碍的栏高为 0.762 米;铅球:4 公斤;铁饼:1 公斤;标枪:600 克;链球:4 公斤。

8、男子乙组:栏高 0.914 米,栏距 8.7 米,起跑至第一栏 13.72 米; 铅球:5 公斤;铁饼:1.5 公斤;标枪:600 克。

9、女子乙组:栏高 0.84 米,栏距 8 米,起跑至第一栏 13 米;铅球: 3 公斤;铁饼:1 公斤;标枪:500 克。

第三篇范文:铅球 铅球 教学目标 1.了解推铅球的基本理论知识。 2.了解并体验铅球(重点背向滑步推铅球)的基本技术。 3.了解推铅球技术的教学方法。 教学时数:12 节 教学要求: 通过教学能掌握原地推铅球;侧向滑步推铅球;背向滑步推铅球的基 本技术。

铅球(1) 一.内容:授侧向滑步推铅球技术。 二.任务:1.初步掌握侧向滑步推铅球技术 2.提高上肢力量 重点:前后用力 难点:滑步 三.开始部分:按课堂常规进行 5’ 四.准备部分:15’ 1.慢跑 400-500 米(两路纵队) 2.徒手操:①头部运动②扩胸运动③上肢运动 ④体侧运动⑤体转运动⑥踢腿运动 ⑦正压腿运动⑧侧压腿运动⑨腰部运动 ⑩跳跃运动、膝关节运动及腕踝关节运动 3.专门性体力练习 ①俯卧撑推手指掌 5-7 次 ②原地侧向推铅球模仿练习 5-7 次 注:徒手操做 2 个拍 2、3 的练习成两列横队进行(听口令) 五.基本部分

1.简述推铅球的基本知识、特点、发展状况 2.安全常识 3.介绍握球、持球方法 动作要领(参教材) 要求持球臂适当放松 组织:成两列横队,教师师范、讲解,学生跟着做 4.侧向原地推铅球 5-7 次 动作要领(参教材) 要求:①用力前的准备姿势应把右腿压紧,躯干两侧抱紧,左侧肌肉 群拉紧 ③掌握右腿的蹬转和向前送腕动作 注意用力顺序:由上而下 ④在稳固的左侧支撑下,配合身体右侧的积极动作,加快出球的速度 组织:教师示范——学生听指挥练习(成两列横队) 5.徒手侧向滑步推铅球模仿练习 7-8 次 动作要领:(参教材) 要求:①左腿以大腿带动髋部积极向投掷方向摆出,以左腿跟为前导 ②左腿的摆动应沿水平方向,不能摆的太高 组织:成两列横队听令进行

注:注意观察学生的动作,几时指出存在问题,提出纠正方法 6.侧向滑步推铅球(持球)7-9 次 动作要领:(参教材) 要求:动作连贯、协调 组织:同练习 5 注:练习过程中学生要注意安全 五.结束部分:1.抖双臂放松(两个八拍) 5'2.轻跳甩腿放松(听节拍) 3.小结本次课教学情况 4.宣布下次课内容,布置收拾教材 5.师生道别 场地:空地一大块 器材:实心球:30个 铅球:5公斤25个4公斤10个 课后练习:复习侧向滑步推实心球技术20次 阅读教材(铅球部分) 教学后记(第一次课) 原地推铅球由于是高考体育加试中的一个项目,故此学生有一定的基 础.但由于高考后不再训练,很多学生的技术和能力都有明显下降,动作

生疏.用他们的话说:"感觉差很多".临场观察主要存在下面几个问题: 一是,没有做好挺胸的动作就急于出球;二是,出手时没有拨球动作,个 别的像投篮.三是,出手时左脚膝关节蹬不直,出手时高度低.

侧向滑步推铅球,绝大部分学生第一次接触,但掌握比较快,基本掌 握了动作要领.不足的是,有些学生滑步幅度不够大,个别没有将滑步与 最后用力连接好,中间停顿现象.

铅球(2) 一.内容:复习侧向滑步推铅球技术 二.任务:1.进一步改进和提高侧向滑步推铅球技术 2.提高上肢力量 重点:最后用力 难点:滑步 三.开始部分:按课堂常规进行 5' 四.准备部分:内容与上节课相同 15' 五.基本部分: 55' 1.复习侧向原地推铅球技术(徒手5-7次) 动作要领(参教材)

②掌握右腿的蹬转和向前送髋动作,注意由下而上的用力顺序 组织:教师示范、讲解——学生(听令)练习 学生练习队形: 2.复习侧向(徒手)滑步技术3-5次 动作要领(参教材) 要求:①左腿大腿带动髋部积极向投掷方向摆出,以左腿跟为前导 ②左腿的摆动应沿水平方向,不能摆的太高 组织:同1 3.侧向滑步推铅球模仿练习3-5次 动作要领(参教材) 要求:动作连贯、协调、用力 组织:同1 4.侧向(持球)滑步推铅球7-9次 动作要领(参教材) 要求:按动作要领做,注意安全 六.结束部分:内容同上次课 5'

场地、器材与上次课相同 课后练习:复习侧向滑步推铅球技术 教学后记: 通过复习学生原地推千秋动作大有提高,上次课存在的不足得到很大 改进.特别是最后用力动作许多学生的左脚膝关节申直了,提高了出手高 度. 侧向滑步动作幅度大了,左侧支撑稳固了,急于出手的现象少了很 多.侧向滑步推铅球技术巩固了. 铅球(3) 一.内容:1.复习原地推铅球技术 2.授背向原地滑步推铅球的滑步技术 二.1.巩固原地推铅球技术 2.初步掌握背向滑步技术 重点:背向滑步 难点:动作协调连贯 三.开始部分:按课堂常规进行 四.准备部分:15' 1.慢跑400米(两路纵队进行) 2.徒手操:①头部运动 ②肩部运动

③扩胸运动 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥踢腿运动 ⑦正压腿、侧压腿 ⑧髋关节运动 ⑨转腰运动 ⑩腹背运动、跳跃运动、腕踝关节运动 3.辅助练习:①两人压肩练习(两个八拍) ②两人侧拉练习(两个八拍) ③技术(模仿)练习8次 组织:成两列横队,听口令进行 六.基本部分:55' 1.简述背向滑步推铅球技术特点,发展动态 2.强调安全问题 3.复习原地推铅球技术5-7次 动作要领(参教材) 要求:握球方法正确、便于用力,持球臂适当放松 组织:教师提出要求后,学生分组(3-5组)练习

4.授背向滑步推铅球――滑步技术 ①单腿支撑下团身练习5-7次 ②两人拉手滑步练习5-7次 ③手扶助木滑步练习6-8次 动作要领(参教材) 组织:教师示范、讲解,学生练习 ④徒手背向滑步练习6-8次 动作要领(参教材) 要求:动作协调、身体平衡 组织:成两列横队,听口令进行 ⑤持球背向滑步练习8次 动作要领(参教材) 要求:①滑步过程中应控制好节奏及铅球;②注意动作协调与保持滑 步时的身体平衡 组织:成两列横队,轮流进行(听口令) 七.结束部分:内容与上次课相同5' 场地、器材同上次课 课后练习:复习持球背向滑步技术 教学后记:左侧

通过复习学生原地推铅球技术又有所提高,尤其是最后用力技术在出 手最后一刻有明显的技术动作.前两次课推的是实心球,这次课推铅球, 重量增加了,有些学生控制不好铅球.背向滑步动作,重点抓了蹬与摆相 结合这个环节,要求左腿要用力往右摆,摆完后生动快落,做好左侧支撑 动作,一半以上的学生掌握比较好,个别学生动作幅度较小,甚至有不摆 现象.

铅球(4) 一.内容:1.复习背向滑步技术 2.授最后用力技术 二.任务:1.巩固和提高滑步技术 2.初步掌握最后用力技术,发展上肢爆发力 重点;最后用力技术 难点:快速牢固的左侧支撑 三.开始部分:按课堂常规进行5' 四.准备部分:15' 1.慢跑400-600米(两路纵队进行) 2.徒手操:内容与上次课相同 3.辅助练习:①俯卧撑地推手拍掌5-6次 ②模仿手指拨球技术8次 ③单腿支撑下蹲团身练习6-8次

④两人手拉手滑步练习6-8次 组织:成两列横队,听口令进行 五.基本部分:55' 1.复习徒手背向滑步技术6次 动作要领(参教材) 要求:注意动作的协调,保持滑步时的身体平衡 组织:成两列横队,听口令进行 2.复习持球滑步技术8-10次 动作要领(参教材) 要求:同1 组织:示范-讲解-学生练习(分两个小组,在投掷圈内轮流进行) 3.授最后用力技术 动作要领(参教材) ①示范、讲解动作要领 ②徒手滑步――最后用力模仿练习6-8次 组织:成列横队,听口令进行 4.持球背向滑步推铅球10-12次 动作要领(参教材)

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